Selamat Hari Aktivitas Fisik Sedunia 2022

06/04/2022 12:00:00 WIB
Selamat Hari Aktivitas Fisik Sedunia 2022 Sumber gambarwww.portalgita.org.br - World Day for Physical Activity 2022

BANDUNG, CMIHOSPITAL.COM – Kami segenap keluarga besar Klinik Utama dan Laboratorium CMI turut mendukung peringatan Hari Aktivitas Fisik Sedunia yang jatuh pada hari Rabu, 06 April 2022. Tema besar pada tahun ini adalah Bergerak Untuk Hidup.

Tahukah sahabat CMI mengapa terdapat peringatan Hari Aktivitas Fisik Sedunia? Aktivitas fisik adalah fondasi gaya hidup sehat yang termasuk dalam salah satu pilar dan pedoman dari Gizi Seimbang. Dengan begitu, aktivitas fisik menjadi bermanfaat sekali bagi tubuh, salah satunya dapat menurunkan risiko Penyakit Tidak Menular (PTM) seperti diabetes melitus, penyakit jantung koroner, dan gagal ginjal yang mengancam jiwa.

Selamat Hari Aktivitas Fisik Sedunia 2022 Sumber gambarfreepik.com - Aktivitas Fisik - Jogging

Untuk melakukan aktivitas fisik tidak ada batasan usia, dari usia anak-anak hingga lanjut usia dapat melakukannya. Aktivitas fisik tidak harus dilakukan di tempat yang mewah seperti pusat kebugaran, namun dapat dilakukan di rumah saja karena yang terpenting adalah kerutinan melakukan aktivitas fisik tiap harinya. Lantas, kegiatan apa sajakah yang termasuk aktivitas fisik?

Kegiatan sederhana yang dilakukan di rumah secara rutin seperti mencuci, membersihkan rumah, dan memasak juga merupakan salah satu kegiatan aktivitas fisik ringan. Aktivitas fisik tipe ringan dapat dilakukan selama kurang dari 150 menit per minggu. Kemudian, ada aktivitas fisik tipe sedang, yakni seperti naik turun tangga, bersepeda, dan berkebun. Aktivitas fisik tipe sedang dapat dilakukan sekitar 150 menit setiap minggunya. Sedangkan aktivitas fisik tipe berat, contohnya adalah bermain sepak bola, mendaki gunung, berenang, dan jogging. Jenis aktivitas fisik berat tersebut dapat dilakukan lebih dari 300 menit per minggu. Pada hakikatnya aktivitas fisik itu baik, namun kita tetap perlu memilih jenis aktivitas fisik sesuai dengan kondisi fisik tubuh kita. Mari mulai biasakan melakukan aktivitas fisik rutin, karena pepatah mengatakan Mens Sana in Corpore Sano, artinya Dalam Tubuh yang Sehat, Terdapat Jiwa yang Kuat. Salam sehat!



Klinik Utama CMI memiliki keunggulan pada perawatan penyakit Kanker, Jantung, Ginjal, dan Diabetes. Kami mengadopsi metode pengobatan komplementer kedokteran klasik berbasis terapi formula Ibnu Sina yang terintegrasi dengan metode konvensional kedokteran modern, sehingga tingkat kenyamanan pasien lebih tinggi, minim efek samping dan tanpa tindakan invasif.



Baca berikutnya :
Glomerulonefritis : Penyebab, Gejala, dan Pengobatannya

Kanal Youtube :




Terkini Lainnya

Glomerulonefritis : Penyebab, Gejala, dan Pengobatannya

Glomerulonefritis : Penyebab, Gejala, dan Pengobatannya

Tentang Ginjal
|
Kanker Payudara dan Ketakutanku

Kanker Payudara dan Ketakutanku

Artikel Kanker
|
Kenali Penyakit Gagal Ginjal Kronis

Kenali Penyakit Gagal Ginjal Kronis

Tentang Ginjal
|
Diabetes Sembuh : Lepas Ketergantungan Obat Diabetes dan Tanpa Suntik Insulin

Diabetes Sembuh : Lepas Ketergantungan Obat Diabetes dan Tanpa Suntik Insulin

Artikel Diabetes
|
Sakitnya Kemoterapi Tidak Menyurutkan Semangat Salman untuk Sembuh

Sakitnya Kemoterapi Tidak Menyurutkan Semangat Salman untuk Sembuh

Artikel Kanker
|

Konsultasi Gratis